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花粉症対策の食事
花粉症対策のぐたいれいを あげてみると、レーザー治療や、薬の服用、漢方の服用など多くのものがあります。しかし、薬に頼らずに花粉症対策をしたいと思っている方も多いのではないのでしょうか。花粉症の対策として食事のめんからケアをしていきたいものですね。花粉症の対策の食事にはどのようｊなものがあるのでしょうか。アレルギーを引き起こす原因のひとつに食べた食べ物を十分にアミノ酸に分解できないということがあります。十分にアミノ酸に分解するためには消化酵素の分泌が必要不可欠ですが、高たんぱく質の食品（肉、卵など）を多く取りすぎると、アレルギーが起こりやすくなるので、花粉症対策の食事としては控えるようにしましょう。
また極端に辛いものや刺激の強いものもよくありませんので、なるべくとらないようにしましょう。また、食事の面でセーブするだけでなく、花粉症に効く食べ物を積極的にとるようにしましょう。花粉症対策の食べ物として、レンコン、ヨーグルトなどがかよいといわれています。レンコンにはポリフェノールが含まれているので、これが花粉症の改善に役立つといわれています。花粉症対策にレンコンを使用する場合にはレンコンの本体を食べるということではいのです。
レンコンの本体を食べないと聞き、驚いた方もいるかもしれませんが、花粉症対策の食事をレンコンでする場合にはレンコンをお湯で煮て、その煮汁を飲むという方法になります。この方法だと、レンコンを毎日煮るという手間がかかってしまうので、レンコンの煮汁と同じ成分のレンコンパウダーやレンコンサプリなどで代用してみましょう。この方法なら手軽にレンコンの成分を体内に効率的にとることが出来ます。
